Exercices: Apprendre à articuler
Continuons notre série consacrée au travail de la voix. Si vous avez loupé la première leçon, rendez vous pour commencer à la séance de rattrapage située ici.
Souvent on reproche aux timides de ne pas articuler. Si vous êtes vous aussi dans ce cas, voici tout d’abord quelques principes généraux, qui seront suivis d’exercices précis.
Si vous souhaiter améliorer votre articulation, voici quelques principes à suivre:
- décider de ne plus parler n’importe comment. Prenez la décision de vous affirmer et donc de parler d’une manière affirmée.
- apprendre à ouvrir grand la bouche. Avec les lèvres et les dents serrées, c’est comme si vous parliez la main devant la bouche…
- détendre vos lèvres engourdies pour qu’elles puissent bien former vos mots.
- ne pas faire n’importe quoi de sa langue pour ne pas qu’elle se mette en travers de vos mots.
- exercer vous avec des exercices pratiques.
Lorsque vous parlez, vous utilisez des muscles (lèvres, langue, mâchoire) qui doivent être entrainées comme tous les autres muscles de votre corps. En suivant ces trois séries d’exercices, vous allez devenir un vrai athlète de la parole…
1- Exercices des lèvres
2- Exercices de la langue
3- Exercices de la mâchoire
1 Exercices des lèvres:
a- Passez votre lèvre supérieure sur votre lèvre inférieure puis inversement. Réalisez ces mouvements le plus rapidement possible.
b- Serrez vos lèvres le plus fortement possible puis ouvrez les le plus largement. Faites ces mouvements dix fois lentement puis rapidement. Reposez vous puis recommencez.
c- Prononcez lentement les sons suivants puis augmentez le débit en n’oubliant pas d’exagérer le mouvement de vos lèvres:
bi-mi (x4)
bo-po (x4)
fleur-flou (x3)
vrai-vrac (x3)
oui-puis-sous-poux-mois-soie
plein-plus (x3)
moins (x5)
flot-mot (x3)
d- Relaxer votre mâchoire et votre langue. Essayez de prononcer les sons suivants le plus distinctement possible… en ne vous servant que de vos lèvres:
ou-ah (x4)
éé-oh (x4)
ii-ou (x4)
e- Maintenant relaxez vos lèvres et votre langue. Prononcez les sons suivants qu’en ouvrant et fermant votre mâchoire:
ii-ou (x4)
oh-ah (x4)
ii-ah (x4)
ê_a (x4)
2- Exercices de la langue
A noter… Je décline toute responsabilité si vous vous faites surprendre par quelqu’un pendant ces exercices… ainsi que pour les descriptions cocasses…
a- Tirer la langue aussi loin que possible puis repliez là au maximum dans votre palais. Effectuez cela dix fois.
b- Poussez fortement avec votre langue votre joue droite, puis gauche. Ensuite poussez par dessus votre lèvre supérieure, puis inférieure. Recommencez dix fois. Relaxez vous, puis recommencez à nouveau.
c- Serrez vos lèvres et passez votre langue au travers de cette fente étroite… (J’ai bien dit que je déclinais toutes responsabilité…)
d- Appuyez le dessus de la langue contre votre palais. Recommencez de plus en plus rapidement.
3- Exercices de la mâchoire
Les derniers exercices concernent le travail de la mâchoire en prononçant à nouveau des sons.
Apprenez les derniers exercices en vous rendant ici sur notre forum timidité.
Prochain article de la série: Apprendre à augmenter le volume de sa voix.
Pour ceux qui souhaitent approfondir leur travail, je vous conseille l’excellent livre de Louis Jacques Rondeleux intitulé “Travailler sa voix”.
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Si vous cherchez un coach pour timide, allez vsisiter notre service de recherche de coach pour timide, sinon le forum Stop Timidité est fait pour vous.
Pas de posts en relation.
June 19th, 2008 at 10:38 am
Merci beaucoup!!
J’espère que vous continuerez.
July 25th, 2008 at 12:17 am
Bien sûr… et grâce à des commentaires comme le votre.
July 26th, 2008 at 12:53 pm
Idem. Ce site est une petite mine d’or pour les timides en quête de changement^^
Continuez !
July 27th, 2008 at 9:05 pm
merci pour vous!!!!
voila un site web que j’ai trouvé http://www.timidite.info/
September 15th, 2008 at 12:36 am
Merci pour ces conseils, je viens de découvrir ce site et c’est une vraie mine d’or
December 11th, 2008 at 1:35 pm
Merci pour cette série d’exercices.
Bonne continuation!
December 30th, 2008 at 1:57 am
Merci c’est vraiment bien.
Moi j’ai du mal a articuler enfin si quelqu’un me dit de mieux articuler, la je parle beaucoup plus clairement, je parle beaucoup clairement qu’en je parle Fort je trouve enfin je croit, voila je m’en ren pas conte en fait :/ c quoi mon Probléme ?
L’exercice Vaut mieux le faire le soir avant de se couché ou dans la journée ?
Merci d’avance. continu comme sa c’est super Sympa Bonne chance tout le monde mai sa ma L’aire de marché donc aller s-y se ne coute rien !
Petit dernière Question^^: Tu travaille dans un truck particulier dans se genre ?
Merci pour tout !
December 30th, 2008 at 8:57 pm
Salut Julien.
L’exercice peut être fait au levé, au couché ou à midi. A consommer sans modération
Tu peux le faire quand t’en as envie.
Merci pour les encouragements. je suis d’ailleurs en train d’en écrire la suite…
Pour finir, je ne travaille pas dans un milieu lié à la guérison de la timidité. Je suis un ancien timide qui partage son expérience et ce qui a marché pour moi.
Merci à toi.
January 3rd, 2009 at 9:00 pm
[...] prochains exercices qui concerneront le travail du volume de la voix, de la projection de la voix, apprendre à articuler … inscrivez vous sur notre forum timidité où ils seront publiés. [...]
January 4th, 2009 at 1:55 pm
[...] « Parler plus fort s’il vous plait ». Qui n’a jamais entendu cette petite remontrance de la part d’un professeur ou d’un supérieur ? Les timides en ont en tout cas une très bonne expérience… Nous allons donc continuer notre série sur le travail de la voix pour travailler son volume, qui est un point mettant le timide souvent mal à l’aise. Je vous rappelle les deux précédents articles sur le sujet du travail de la voix : – Exercices initiaux pour décontracter sa voix – Apprendre à articuler [...]
January 9th, 2009 at 3:37 pm
[...] sa timidité au téléphone Timides, travaillez votre voix! (partie 1) Apprendre à articuler (partie 2) Apprendre à augmenter le volume de sa voix. (partie 3) Vaincre sa timidité pendant les [...]
November 28th, 2010 at 9:41 am
le plus beaut cadeau que tu puisses m’offrir,est cette documentation car non seulement qu’elle va m’aider a gravir les marches mais aussi a aider mon entourage merci; “tout travail si emble soit-il est noble”.
January 11th, 2011 at 2:57 pm
Bonjour
Tout d’abord merci pour ces supers trucs, je ne suis pas réellement timide, mais je ressent parfois des problèmes d’articulation et de voix (je suis animateur et, encadrant des jeunes il faut parfois crier mais le problème est que ma voix par n’importe comment et ça m’est alors impossible de monter dans les décibel pour pouvoir interpeller )
Juste une petite question est-ce normal que pour l’exercice C, je ressent après environ 6 “tours” une grande douleur au niveau de la mâchoire ?
Amicalement, Buldeo
February 3rd, 2011 at 2:41 am
salut je voudrais une petite précision, tu dis:
- apprendre à ouvrir grand la bouche. Avec les lèvres et les dents serrées, c’est comme si vous parliez la main devant la bouche…
ça signifie? -parler en ouvrant grand la bouche (sans timidité)
-et parler avec les lèvres et les dents serrées au même temps ou une fois avec les dents serrées et une autre juste avec les lèvres? car si c’est au même temps on parle “dans nous” et rien de très lisible peu en sortir… ?
merci
May 10th, 2011 at 7:02 pm
Waouw est maintenant grace à ces exos je suis devenu la plus populaire de mon lycée maintenant les mecs me courent après.PARFAIT <3
May 17th, 2011 at 5:56 pm
Bonjours,
Je voudrai vraiment vous remercier car j’ai des problèmes pour articuler mes mots et grâce à vous sa va beaucoup mieux.
Et merci aussi pour toutes les conseils contre la timidité qui m’ont beaucoup aidé.
June 27th, 2011 at 6:08 pm
Merci vos exercices vous me mieux m’exprimer mais c’est pas trop le soucis puisque je suis pas timide , par contre j’ai du mal a bien articuler tout les mots quand je rap , ces exo vont surement m’aider
August 11th, 2011 at 10:14 pm
Bonjour,
Merci beaucoup pour ces exercices, si je comprends bien il faut bien s’obliger à bouger ses lèvres et ouvrir bien la bouche.
Exercices sont vraiment géniaux, mais personnellement je pense qu’un autre problème me fait aussi obstacle à une bonne articulation : le souffle.
Je presque essoufflé quand je parle, je ne comprends pas pourquoi, je dois avoir un problème de respiration.
Combien de fois par jour et pendant combien de temps faut-il pratiquer ces exercices pour ressentir une réelle amélioration au niveau de notre articulation ?
Merci
November 24th, 2011 at 2:47 am
Je suis super content de retrouver ce site, je l’ai ajouté à mes préférés je pousse un grand ouf de soulagement … oufff enfin !!!