travailler sa voixContinuons notre série consacrée au travail de la voix. Si vous avez loupé la première leçon, rendez vous pour commencer à la séance de rattrapage située ici.

Souvent on reproche aux timides de ne pas articuler. Si vous êtes vous aussi dans ce cas, voici tout d’abord quelques principes généraux, qui seront suivis d’exercices précis.

Si vous souhaiter améliorer votre articulation, voici quelques principes à suivre:

- décider de ne plus parler n’importe comment. Prenez la décision de vous affirmer et donc de parler d’une manière affirmée.

- apprendre à ouvrir grand la bouche. Avec les lèvres et les dents serrées, c’est comme si vous parliez la main devant la bouche…

- détendre vos lèvres engourdies pour qu’elles puissent bien former vos mots.

- ne pas faire n’importe quoi de sa langue pour ne pas qu’elle se mette en travers de vos mots.

- exercer vous avec des exercices pratiques.

Lorsque vous parlez, vous utilisez des muscles (lèvres, langue, mâchoire) qui doivent être entrainées comme tous les autres muscles de votre corps. En suivant ces trois séries d’exercices, vous allez devenir un vrai athlète de la parole…
1- Exercices des lèvres
2- Exercices de la langue
3- Exercices de la mâchoire


1 Exercices des lèvres:

a- Passez votre lèvre supérieure sur votre lèvre inférieure puis inversement. Réalisez ces mouvements le plus rapidement possible.

b- Serrez vos lèvres le plus fortement possible puis ouvrez les le plus largement. Faites ces mouvements dix fois lentement puis rapidement. Reposez vous puis recommencez.

c- Prononcez lentement les sons suivants puis augmentez le débit en n’oubliant pas d’exagérer le mouvement de vos lèvres:
bi-mi (x4)
bo-po (x4)
fleur-flou (x3)
vrai-vrac (x3)
oui-puis-sous-poux-mois-soie
plein-plus (x3)
moins (x5)
flot-mot (x3)

d- Relaxer votre mâchoire et votre langue. Essayez de prononcer les sons suivants le plus distinctement possible… en ne vous servant que de vos lèvres:
ou-ah (x4)
éé-oh (x4)
ii-ou  (x4)

e- Maintenant relaxez vos lèvres et votre langue. Prononcez les sons suivants qu’en ouvrant et fermant votre mâchoire:
ii-ou  (x4)
oh-ah (x4)
ii-ah  (x4)
ê_a    (x4)

2- Exercices de la langue

A noter… Je décline toute responsabilité si vous vous faites surprendre par quelqu’un pendant ces exercices… ainsi que pour les descriptions cocasses…

a- Tirer la langue aussi loin que possible puis repliez là au maximum dans votre palais. Effectuez cela dix fois.

b- Poussez fortement avec votre langue votre joue droite, puis gauche. Ensuite poussez par dessus votre lèvre supérieure, puis inférieure. Recommencez dix fois. Relaxez vous, puis recommencez à nouveau.

c- Serrez vos lèvres et passez votre langue au travers de cette fente étroite… (J’ai bien dit que je déclinais toutes responsabilité…)

d- Appuyez le dessus de la langue contre votre palais. Recommencez de plus en plus rapidement.


3- Exercices de la mâchoire

Les derniers exercices concernent le travail de la mâchoire en prononçant à nouveau des sons.
Apprenez les derniers exercices en vous rendant ici sur notre forum timidité.

Prochain article de la série: Apprendre à augmenter le volume de sa voix.

Pour ceux qui souhaitent approfondir leur travail, je vous conseille l’excellent livre de Louis Jacques Rondeleux intitulé “Travailler sa voix”.

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