Vaincre sa timidité: la méthode
Contrairement à certains charlatans, je ne vous garantis pas une méthode devant effacer votre timidité en un mois, deux jours et quatre secondes. Je ne vous mentirai pas: le combat sera long, pas toujours facile, avec des hauts et des bas. Comme dans toutes les guerres, vous gagnerez des batailles mais vous en perdrez probablement. Mais n’oubliez jamais que le but est de gagner la guerre, et non toutes les batailles. Voici quelques conseils tirés de l’excellent livre “Affirmez-vous!” du Dr frédéric Fanget que je vous conseille de lire après le post du défi.
Règle n°1: La régularité
Prenez un petit moment chaque jour pour faire vos exercices. Même si ce n’est que cinq petites minutes, astreignez vous à les travailler. Vous n’aurez pas de résultats sans efforts et comme dans n’importe quel sport, seule la régularité permets d’obtenir des résultats.
Règle n°2: La progressivité
Ne vous atteler pas à gravir la montagne avant d’avoir appris à marcher… Vous risqueriez d’être définitivement découragé avant d’obtenir le moindre résultat. Bref, ne grillez pas les étapes.
Règle n°3: La patience
Si vous ne percevait pas de résultats probants dès les premières séances ne vous découragez pas. Rome ne s’est pas construite en un jour et la guerre de 14 qui devait durer quelques semaines s’est éternisée pendant quatre ans… En effet modifier des comportements ancrés au plus profond de vous prendra du temps. Et si après avoir appris quelques comportements affirmés, vous reprenez ensuite quelques mauvaises habitudes, ne vous désespérez pas.
Règle n°4: La modération
N’ayez pas l’ambition de tout changer en même temps. Accordez vous quelques comportements passifs même lorsque vous commencerez à progresser.
Règle n°5: Faites vous aider
Entoure vous de personnes positives et encourageantes. Expliquez leur votre cheminement. Et n’oubliez pas le forum de notre communité qui est là pour ça.
Règle n°6: Regardez le chemin parcouru
Prenez régulièrement des notes de vos avancées, de votre état d’esprit, de vos pensées limitantes (cf un prochain article) afin de pouvoir vous apercevoir régulièrement des progrès réalisés. Sans ça le doute peut s’installe et la motivation baisser.
Règle n°7: Satisfaction
Apprenez à être content de vos efforts et pas seulement de vos réussites. Après un exercice, offrez vous un moment de réconfort, faites vous un petit cadeau. N’oubliez pas que le but est de s’affirmer et non de réussir. Combien de timides prennent comme vous leur destin en main?
Règle n°8: Prudence
Prenez votre temps avant de juger un résultat. Il vous faudra multiplier les essais avant de réussir, tout simplement car cette méthode est justement fondée sur la répétition. Souvenez vous, vous n’avez pas appris à marcher, nager ou conduire dès la première tentative… Attendez au moins un mois ou deux avant de vous juger.
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Si vous cherchez un coach pour timide, allez vsisiter notre service de recherche de coach pour timide, sinon le forum Stop Timidité est fait pour vous.
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December 30th, 2008 at 11:23 pm
[...] qui vous procureront cette motivation. Je vous conseille à ce sujet cet article expliquant la méthode pour vaincre sa [...]
January 6th, 2009 at 7:12 pm
[...] Testez votre timidité Pensez Positif Défiez votre timidité La méthode pour vaincre votre timidité [...]
April 12th, 2010 at 2:08 pm
je suis une jeune étudiante tres timide qui a des problèmes pour pouvoir s exprimer en public et qui a du mal a dire ce qu elle pense, enfin je me retrouve dans tous ces facteurs caractérisant la timidité que vous citez dans ce forum. j’espère tout simplement que ce site me sera d’un apport favorable et j aimerais savoir comment procéder pour les différents exercices
March 30th, 2011 at 1:12 pm
Voilà, j’ai du mal à accepter ma timidité, à en parler.
Je veux changer, j’ai ce sentiment d’être différente des autres. Quand j’arrive à enlever cette timidité il y a toujours quelqu’un pour me le rappeler.
Si vous avez des conseils à me donner n’hésitez pas. Merci
April 1st, 2011 at 2:51 pm
salu a tt l mond .. la seul solution c’est de t’habitué au gens a parler a travers FB ou n’import quel autre site … faut pas avoir tt l tps peur des gens comme un CON –’ … faut avoir une forte personnalité .. sa n va rien vs couté d parler au gens ! il n vont pa vs manger ! si qlq1 vs embéte .. eh bein gifle le ou crache sur lui ! il faut savoir te défendre jt assure chérie –’ … allez j’esper que mes conseils serviron a celui qui les lira bizou :*
June 9th, 2011 at 6:54 pm
Sinon parler français c’est bien aussi tu sais !
Bon, j’ai 15 ans je suis en 3° et moi aussi avant j’étais timide (je le suis toujours un peu d’ailleurs, mais beaucoup moins xp ) mais un jour j’ai fait la connaissance d’une fille très confiante en elle qui est devenue ma meilleure amie.
Sans le savoir, elle m’a beaucoup aidée. Un jour que je la voyait rire avec un surveillant, je me suis dis “pourquoi pas moi ?” et j’ai développer ma propre méthode.
J’ai commencer a me forcer a être narcissique et prétencieuse. Bien sur je le fait en rigolant et en ne me prenant pas au serieux, mais ça va bien fonctionner avec moi, donc peut etre qu’avec vous aussi qui sait ?
Et j’ai fait du théâtre aussi. Je sais que c’est un conseil très souvent donné mais qui est difficile d’application, et qu’il faut beaucoup de volonté pour le faire, mais je vous promet que ça marche très bien. Il faut juste qu’au départ vous le disiez au prof (ou misionnez quelqu’un si ça vous fait vraiment peur) et venez accompagné d’un ami en qui vous avez confiance. Et surtout, au début, commencer doucement ! Regarder le premier cours, essayez de participer au deuxieme…
J’espere sincerement que mes conseils vous serons utiles, si j’en ai d’autres je vous les feraient savoir (car moi aussi je me soigne) Bizoo a tous et bon courrage !!
October 22nd, 2011 at 6:38 pm
Merci pour ces conseils précieux sur
comment vaincre sa timidité. Du courage à tous.