Stop Timidité

Pour faciliter votre navigation et vous aider à vaincre votre timidité, voici la liste des articles que vous ne devez pas manquer…

Prochainement sur Stop Timidité: “Comment vaincre la peur de la présentation orale”

Introduction de Stop Timidité
Forum de Stop Timidité
Livres pour vaincre sa timidité
Coaching Timidité

La base pour commencer:

Testez votre timidité
Pensez Positif
Défiez votre timidité
La méthode pour vaincre votre timidité
Comment vaincre ses peurs de timide
Devenir plus extraverti… différentes étapes pour y parvenir
Mon cas est désespéré…
Le bon langage corporel pour engager la conversation
Peur du regard des autres
Peur des blancs dans la conversation

Les exercices pour vaincre sa timidité:

Vaincre sa timidité au téléphone
Comment se faire des amis
Timides, travaillez votre voix! (partie 1)
Apprendre à articuler (partie 2)
Apprendre à augmenter le volume de sa voix. (partie 3)
Vaincre sa timidité pendant les soldes…
Les vacances pour vaincre sa timidité
La règle des trois secondes

Des méthodes pour s’affirmer :

Apprendre à dire NON
Savoir critiquer pour vaincre sa timidité
Comment réagir aux critiques
Comment vaincre la peur de la présentation orale

Se protéger des manipulateurs relationnels:

Techniques pour se protéger des personnes toxiques

A suivre…

Voici un court-métrage sur la timidité,  réalisé par Pierre-Axel Vuillaume-Prézeau, co-écrit avec Anne-Sophie Duplessis, et avec dans le rôle principal : Joseph Barbereau. Il contient beaucoup de vérités à propos des timides et de la timidité et j’imagine que beaucoup s’y reconnaitront. Merci à leurs auteurs!

Le Syndrome du Timide
Uploaded by CineCreateur. – Full seasons and entire episodes online.

Juste un petit clin d’oeil et remerciement aux éditorialistes de Lecho.be qui ont publié à ma grande surprise un post sur Stop Timidité.

J’en profite également pour fêter à tous et à toutes une très bonne année que la timidité ne viendra pas vous gâcher. Bonheur, santé et réussite dans tous vos projets.

Ces derniers mois ont été principalement marqués par mon absence ici, mais c’est plutôt bon signe pour moi car mes projets parallèles ont eu beaucoup de succès et ma vie  est désormais plus que remplie. Bien que l’on ne change pas complètement quelqu’un, le frein que représentait ma timidité n’est désormais plus qu’un lointain souvenir, ce qui prouve une fois de plus que vous pouvez y arriver aussi.

Ne baissez pas les bras, croyez en vous, forcez vous un petit peu et vous serez les premiers étonnés de vos progrès.

A bientôt.

Depuis la mise en place du service de conseil en coaching timidité par Stop Timidité, nous pouvons nous rendre compte que beaucoup de personnes ont une vision déformée du coaching.  A qui la faute? Certainement à la télévision où le coaching est à la mode et servi à toutes les sauces… de l’audimat.

Une émissions que vous avez peut être vu cristallise cela dans le domaine de la timidité: l’émission de Julien Courbet “Je suis Timide mais je me soigne”. On peut y voire un pauvre timide ridiculisé et malmené par des soit disant coachs  à l’égo plus que surdimensionné donnant finalement plus l’envie de rester timide que d’atteindre ce soit-disant idéal. Voici la bande annonce de cette émission :

Je tiens tout d’abord à vous rassurer. C’est justement ce genre de coaching que Stop Timidité souhaite vous éviter. Si le timide est évidemment encouragé à aller de l’avant et à se lancer, ce ne sera jamais contre son plein grès et ce sera d’ailleurs lui qui se proposera des “exercices”. Les exercices ne sont d’ailleurs pas forcément des exercices pratiques. Un papier, un crayon et et votre capacité de visualisation, de mise en situation seront suffisants pour commencer.

Voici un article intéressant et incisif de la coach Sylvaine Pascual (associée à l’offre de coaching timidité de Stop Timidité) du blog Ithaque Coaching à propos de l’émission “Je suis timide mais je me soigne”:

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Sébastien Night, un coach en Séduction, vient de mettre en ligne une vidéo gratuite. Dans la vidéo, il développe un principe important dont le thème n’est d’ailleurs pas seulement utile au domaine de la séduction. Il s’agit de votre réseau social. Vous pouvez la voir en cliquant ici :

Lorsque l’on est timide, si l’on est entourée de personnes timides, il sera très difficiles de faire des progrès. Si  vous souhaitez faire de nouvelles rencontres et chercher une petite amie, mais que votre cercle social est composé intégralement de joueurs en réseaux, vous risquez de chercher encore pendant de nombreuses années…

Évidemment, il n’est pas question de choisir ses amis avec toujours une idée derrière la tête. Mais je pense que vous aurez saisi que ce n’est pas la nature du message que je souhaite faire passer.

Et vous, qu’ne pensez vous? N’hésitez pas à débattre sur ce sujet dans les commentaires ci-dessous.

Les vacances d’été s’approchant, beaucoup de jeunes (timides ou pas) recherchent des opportunités de réaliser des petits séjours à l’étranger. Les raisons peuvent être multiples et vont du perfectionnement dans une langue étrangère à la simple envie de voyager, de découvrir de nouveaux horizons et de rencontrer de nouvelles personnes. Les formes de ces séjours vont donc du stage linguistique, aux petits boulots en passant par les excursions sac à dos à l’épaule. Il y a par conséquent des formules pour tous les goûts et la plupart des bourses.

Le sujet de cet article n’est pas de réaliser un guide du séjour à l’étranger. D’autres sites le feront bien mieux que moi. Je souhaite plutôt partager ma propre expérience avec vous pour vous encourager à tenter l’expérience et en profiter pour mettre à mal votre timidité.

Pourquoi partir à l’étranger?

Tout d’abord, outre le voyage en lui même et la découverte de nouveaux lieux, paysages, monuments,… , un séjour à l’étranger c’est une formidable opportunité pour s’ouvrir l’esprit, découvrir de nouvelles cultures, des nouvelles manières de penser, etc.  On revient généralement bien différent de tels voyages et les changements ne peuvent être que bénéfiques. Et oui, notre pays n’est pas le centre du monde, et de nombreux humains parviennent à survivre sans nos habitudes.

Si l’on ne tombe pas dans les travers que je vais évoquer dans la partie suivante, lorsque l’on se retrouve immergé dans un pays étranger on est obligé d’aller vers les autres, de se débrouiller et donc de lutter contre notre timidité. Rien d’infaisable, juste des petits challenges que l’on a pas l’occasion ou le courage de faire lorsque l’on est bien tranquille dans son cocon. Il faut par exemple demander son chemin dans une langue étrangère, téléphoner dans cette même langue que l’on maitrise pas très bien au début, se faire de nouveaux amis, etc.
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Nous entendons souvent  qu’il faut avoir un “esprit sain dans un corps sain”. C’est à dire que pour être bien dans sa tête, il faut aussi être bien dans son corps et donc faire du sport. En outre, le timidité est associée à un manque de confiance en soi, un manque de pugnacité, ce qui est préjudiciable en sport également. Cet article est donc une occasion de mener une petite réflexion sur le sport et la timidité allant plus loin que celle se limitant à dire que le sport est bien pour la santé (ce qui est le cas d’ailleurs).

Les timides sont souvent associés à une personnalité peu combative, sans hargne et sans grande confiance en soi. Si le dernier point fait probablement l’unanimité, les deux premiers restent à discuter. Quoiqu’il en soit, faire du sport, c’est aussi travailler sa confiance en soi, sa motivation, et sa hargne dans le bon sens.

Il ne s’agit pas en effet de caricaturer le sportif en grosse brute dont le seul but est d’écraser l’adversaire. Certes, nous en avons tous connus un jour ou l’autre, mais ils ne représentent pas de loin la majorité des sportifs. Lorsque je parle de “pugnacité”, de “hargne”, je ne pense pas à celles du pitbull que vous admirez le plus loin possible… Ni à celle de notre grand ami Mike Tyson (oui, je préfère être son ami…). Il s’agit ici plutôt de la plus noble valeur du “dépassement de soi”.

C’est bien cette valeur qui nous permets de réaliser des choses dont on se s’imaginait jamais capable, qui nous motive jours après jours à aller de l’avant, et qui nous empêche de tout laisser tomber pour préférer prendre un abonnement à une chaine cryptée et regarder le match du dimanche soir une bierre à la main (quoique ça peut être compatible)… Ceci ne vous rappelle rien? Les fidèles lecteurs de Stop Timidité auront fait le rapprochement. Ceci est exactement l’état d’esprit à avoir pour vaincre sa timidité (ou se sortir de sa timidité pour ce qui n’apprécient pas le vocabulaire guerrier).

Comme le dit si bien J-F, notre grand consultant sportif sur le forum Stop Timidité :

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Un des problèmes revenant presque toujours dans la bouche des timides s’inscrivant sur le forum de Stop Timidité est la peur des blancs dans la conversation, blancs qui d’ailleurs se produisent  souvent chez les timides. Le problème qui y est alors associé est le manque de conversation: “je ne sais pas de quoi parler”, “je n’ai rien à dire d’intéressant”, “je n’ai pas d’idées”, etc.

Le vrai problème n’est cependant pas là. Je suis certain que selon les personnes avec qui vous parlez, vous avez plus ou moins de conversation et plus ou moins de blancs. Vous n’êtes pas non plus moins intelligent que les autres, et si les autres y arrivent, vous avez certainement les facultés intellectuelles pour le faire vous aussi.

La parole est d’argent… mais le silence est d’or

Cette phrase résume en elle seule quelque chose de très important. Apprenez  tout d’abord à apprécier le silence. Tout le monde a des blancs dans leurs conversation. C’est tout à fait normal. Par contre… tout le monde ne les gère pas de la même manière. Ceux qui n’ont jamais de tels blancs de conversation sont appelés “moulins à parole”, ce qui, vous me l’accorderez, n’est pas un qualificatif très valorisant.

Alors, pourquoi “les autres” ont des blancs de conversation qui ne les formalisent pas plus que ça, tandis que les vôtres vous semblent horribles? La réponse à cette question s’appelle une fois de plus la “confiance en soi”.

La confiance en soi, encore et toujours

C’est à la fois ce manque de confiance en soi qui vous bloque, vous empêche de parler et vous rend si horribles ces blancs de conversation. Voyons ça plus en détails…

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En partenariat avec l’école de séduction masculine BecomeIn, Stop Timidité dispose d’une place gratuite (seulement 5 euros de frais de réservation) pour un nouvel atelier sur le thème du charisme qui se tiendra le 23 mai 2009  à 20h à Paris (quartier Tour Eiffel).  Cet atelier étant limité à  7 participants, ceci est un vrai cadeau à destination des lecteurs de Stop Timidité souhaitant vaincre leur timidité et travailler leur charisme.

Cet atelier intitulé “Développer votre charisme“, vous permettra de comprendre ce qu’est le charisme, de savoir de quoi il se compose et de surtout connaitre les méthodes pour le travailler et le développer.

Voici le programme de cet atelier :

1. Introduction : le charisme, définition, fondement et effets.
2. Le charisme, une histoire de mental
3. Les 4 éléments de base révélés
4. Exercices pratiques, et développement du charisme

Le concours charisme et timidité

Passons donc aux choses sérieuses, c’est à dire comment obtenir cette place pour l’atelier charisme réalisé par l’école de séduction BecomeIn.
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Vous vous êtes peut être aperçus de nombreuses coupures de Stop Timidité et de son forum plus ou moins longues ces derniers jours. Ceci était nécessaire pour mettre à jour le moteur du site et changer d’hébergement. Stop Timidité ayant grandi… il lui faut plus de ressources. Je compte sur votre soutien pour amortir ces nouvelles dépenses…

Après de grosses sueurs froides, tout semble être en train de rentrer dans l’ordre et rien n’a été perdu (si ce n’est mon espérance de vie après le stress subi). En avant donc pour de nouvelles aventures!

Ceci méritait bien un petit post. En effet Stop Timidité a l’honneur de souffler sa première bougie.

Un an de dur labeur… mais superbement récompensé par un forum qui prend enfin vie (plus de 1000 posts) et s’active pour que tout les timides puissent vaincre leur timidité.

Pour en rester aux statistiques, Stop Timidité c’est aussi désormais un site avec 60 articles, plus de 200 commentaires… et des services (test de timidité, conseil en coaching et réductions sur coaching séduction) qui se mettent petit à petit en place pour continuer à aider les timides. En parlant de timides, 250 y viennent désormais jour après jour pour consulter plus de 1000 pages. Et ces chiffres ne font qu’augmenter.

Tout d’abord, un grand merci à vous les lecteurs et surtout aux auteurs des 200 commentaires qui m’encouragent à continuer à écrire. Merci également à tous ceux qui ont contribué par leurs articles comme B-effect, J-F, Le Mont des Cats et les blogueurs invités auteurs des sites PostSeduction et La Pause Sophro. Pour finir ces remerciements (ne vous inquiétez pas, je vous épargnerai les remerciements à mes parents…), je vous demanderai une standing ovation pour Laurent Haas qui fait don de son temps bénévolement pour corriger mes photes d’othopodographe. On se demande d’ailleurs où peut-il bien en trouver…

Si vous souhaitez soutenir le site, promouvoir Stop Timidité, ou bien bien prendre part à l’aventure, n’hésitez pas à me contacter.

Je vous invite également à me faire part de vos suggestions pour continuer à améliorer le site.

Pour finir, à dans un an pour la deuxième bougie…

Que ce soit à l’école, en entreprise ou ailleurs, tous les timides connaissent la peur de la présentation orale. Qu’il s’agisse de faire un exposé devant toute une classe, ou présenter son travail devant son chef et ses collègues, les symptômes sont les mêmes: rougeurs, tremblements, souffle coupé, et cœur qui bat la chamade. Pour certains timides, cette peur se transforme même en terreur qui les bloque et les empêche de parler devant une  assemblée. Le but de cet article est donc de vous donner les clés pour vous permettre de vous libérer de cette peur de la présentation orale.

Avertissement

Tout d’abord, soyons honnête. Malgré tous les efforts que vous entreprendrez, il vous restera un petit peu de tension avant de délivrer un discours. Ceci est normal et même les plus grands orateurs, comédiens et hommes politiques éprouvent cette tension. Mais ils savent la transformer en énergie pour se dépasser durant leur prestation. L’objectif est que vous parveniez à faire la même chose et à transformer ce stress en force. On est jamais meilleur que lorsqu’on est sous pression… tant que cette pression ne nous paralyse pas.

Première règle: la préparation

Il n’y a malheureusement pas de secret… c’est le travail qui paie en générale. Préparez donc du mieux que vous le pouvez cette présentation. Il n’est pas nécessaire de l’apprendre par cœur (c’est même déconseillé car il est peu agréable d’écouter quelqu’un qui récite), mais vous devez être satisfait du support de votre présentation (transparents, PPT, etc) et connaitre parfaitement votre sujet et ce que vous devez dire.

Il est important de répéter cette présentation seul ou devant quelques amis ou membre de votre famille. Entrainez vous à voix haute pour apprendre à moduler votre voix. Essayez de ne pas prendre une voix monotone. Modulez, appuyez sur les points importants… bref soyez vivant au lieu d’être monocorde et ennuyant. Pour travailler votre gestuelle, entrainez vous devant votre glace. N’ayez pas peur de faire des mouvements larges et ouverts avec vos bras… et ne gardez surtout pas vos mains dans les poches.

Votre confiance en vous montera alors en flèche après quelques tentatives satisfaisante. Et c’est bien de la confiance qu’il nous faut.

Apprendre à relativiser

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Comme évoqué lors d’un précédent post, une émission 100% Mag sur le thème de la timidité propose de présenter les différents moyens de lutter contre la timidité. Dans ce cadre, BecomeInSeduction, l’agence de coaching séduction et relooking propose à un timide de bénéficier d’une offre spéciale sur son atelier Street Session.

Cette émission sera l’occasion pour l’équipe de présenter aux téléspectateurs de M6 pourquoi on fait appelle à un coach BecomeInSeduction, et comment l’atelier se présente. Environs 4 minutes de l’émissions seront consacrées à cet atelier.

Le timide qui participera bénéficiera de l’enseignement BecomeInSeduction dans son entier à travers un atelier Street Session qui a fait ses preuves. A ce jour, une centaine d’hommes timides se sont dépassés lors de ces ateliers Street Session. La phase filmée ne durera pas tout l’atelier.

En résumé, c’est une excellente opportunité de développement personnel en échange de l’acceptation d’être filmée. Quoiqu’il en soit, dépêchez vous si vous êtes intéressés, car le tournage est programmé fin avril ou mai et il n’y a qu’un place à prendre…

Pour plus d’informations, et pour participer à cet événement, envoyez un mail à contact@becomeinseduction.com.

BecomeInSeduction étant le partenaire séduction de Stop Timidité, BecomeInSeduction propose 10% de réduction pour les lecteurs de Stop Timidité sur chacun de ces coachings et ateliers. Pour bénificier de cette offre, contacter Stop Timidité via sa page de coaching timidité et cocher l’option coaching séduction.

Edit: Ce service n’est plus disponible par manque de temps suite  a une vie profesionelle et familiale tres chargee…
Stop Timidité a le plaisir de vous annoncer un nouveau service de conseil en coaching à destination de tous les timides qui recherchent un coach pour les aider à vaincre leur timidité. Suite aux demandes de timides cherchant un coach que je recevais par mail et auxquelles je répondais comme je pouvais, j’ai décidé de travailler le concept et de le lancer dès à présent pour l’offrir au plus grand nombre de timides.

Selon le degré de timidité des uns et des autres, de notre force de caractère, de notre environnement, etc, il est plus ou moins difficile de s’en sortir et de vaincre notre timidité par nous même. Certains ici l’ont fait suite à un long travail sur soi qui nécessite patience et volonté… et d’autres ont changé de stratégie  pour se tourner vers un professionnel qui les a guidés vers le chemin du succès. Je ne parle évidemment pas de ceux qui ont tout abandonné et sont restés timides comme auparavant. Chacun a sa propre stratégie pour vaincre sa timidité et il ne s’agit pas d’affirmer laquelle est préférable à une autre.

Vous êtes la ou le seul(e) à pouvoir répondre à cette question. Nous sommes tous différents et certaines personnes ont besoin d’une aide extérieure pour les motiver, leur montrer la marche à suivre ou tout simplement les aider car la tâche est trop lourde à accomplir par soi-même. Jusqu’à présent Stop Timidité laissait de coté ces timides qui ont probablement le plus besoin d’aide. Grâce à ce service de conseil en coaching timidité, Stop Timidité souhaite aider tous les timides désirant vaincre leur timidité d’une façon ou d’une autre.

En effet Stop Timidité a pour objectif de sélectionner les meilleurs coachs pour timides pour vous éviter de perdre du temps et de l’argent. Mais nous souhaitons surtout éviter aux timides de tomber dans les pièges des charlatans qui fleurissent sur internet et profitent de la faiblesse psychologique de ces personnes. Étant donné que la relation coach à élève est une relation qui se doit d’être forte dans les deux sens, nous avons pour objectif de vous proposer lorsque cela est possible plusieurs coachs pour que votre choix soit le meilleur.

Ce qu’offre le service coaching timidité de Stop Timidité:

• Présélection des coachs pour timides efficaces et de confiance
• Mise en relation avec un (ou plusieurs si possible) coach pour timide adapté à votre situation
• Mise en relation avec un (ou plusieurs si possible) coach pour timide adapté à votre position géographique
• La mise en relation est gratuite!

Pour que tout ceci soit bien clair et ne vous induise pas en erreur, je précise que Stop Timidité ne fournit pas lui même le coaching pour vaincre sa timidité. Ceci est laissé au soin des coachs pour timide sélectionnés que vous choisirez. Par conséquent le coaching en lui même n’est pas gratuit puisque c’est un long travail de qualité.

Ce que n’offre pas le service coaching timidité de Stop Timidité:

• Le coaching timidité en lui même qui est laissé à des spécialistes
• Un service de coaching gratuit: le travail et la qualité ont un coût…

Si vous recherchez un coach pour vaincre votre timidité, n’hésitez donc pas à profiter du service de conseil en coaching de Stop Timidité. Voici la vidéo de présentation de l’offre. Vérifiez que l’onglet “HQ” en bas à droite est bien activé pour obtenir une meilleur qualité d’image.

Ceci est un clip que vous devez voir absolument! Elle vous permettra d’avoir un regard différent sur votre timidité… et votre vie en général. Le texte original est intitulé “Advice, like youth, probably just wasted on the young” et a été publié par Mary Schmich dans le “Chicago Tribune” en 1997.

L’adaptation/traduction est réalisée par Le-Mont-Des-Cats que Stop Timidité remercie pour le partage de ce clip et sa traduction. Si vous ne comprenez pas l’anglais, vous n’avez donc aucune excuse pour ne pas la regarder…

Texte Traduit:

“Si j’avais un seul conseil à vous donner pour l’avenir, ce serait de mettre de la crème solaire. Les bénéfices à long terme de la crème solaire ont été démontrés par les scientifiques, alors que le reste des conseils que je vais vous donner n’a pour base que mes expériences hétéroclites.

Profitez du pouvoir et de la beauté de votre jeunesse ; oh, croyez-moi, vous ne comprendrez tout cela que quand vous en serez privés. Mais vous savez, dans 20 ans, quand vous reverrez vos photos d’aujourd’hui, vous vous rappellerez, d’une manière inconcevable pour vous aujourd’hui, quelles étaient les possibilités qui s’offraient à vous et comment vous étiez vraiment beau ou belle. Vous n’êtes pas aussi gros(-se) que vous l’imaginez.

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Au détours de mes vagabondages sur le net, je suis tombé sur un article très intéressant de SebOise (fameux “doctinaute de diamant”), dont vous trouverez l’original nommé “Astuces pour gagner de l’estime de soi” ici. SebOise, que je remercie chaleureusement pour me permettre de diffuser son article sur Stop Timidite, décrit des choses tellement justes que j’en avais oublié de vous en parler précédemment… Une grosse erreur mais la voici réparée…

“Voila j’ai eu l’idée de créer ce topic car j’ai vu quelque chose de très intéressant il n’y pas longtemps et je voulais faire part de ses astuces simples, des petits défis au quotidien à réaliser.

Alors déjà :

Dès le réveil chez soi : Faire un exercice simple 5 mn de jogging, quelques tours de vélo, 5 pompes ou 5 abdos encore ou bien même plus simplement des mouvements des bras et des flexions des jambes chez soi en respirant bien.

Si possible les faire dehors, le mieux quand il fait soleil c’est bon pour le moral et pour son estime de soi.

Ensuite prendre sa douche et se dire face au miroir à haute voie (oui c’est pas évident je préviens) qu’on est super, qu’on est génial, qu’on est quelqu’un d’ exceptionnel.

Mettre aussi si on veut des post it avec ses mots écrits dessus partout. (enfin quelques un suffit)

En allant au travail : Aller acheter le journal et le lire ou bien écouter la radio si on est en voiture.

Cela permet d’avoir des sujets de discussion avec ses collègues , ce qui renforce l’estime qu’il ont de vous et donc l’estime que vous avez de vous même.

Au travail : Sourire à ses collègues avant de leur parler, cela leur montre qu’on est content de les voir et permet que renforcer l’estime de soi face à eux. Cela donne aussi une bonne impression et de la présence.

En rentrant du travail : Se donner 30 m à soi pour décompresser et ne pas hésiter à le dire à ses proches.

Au bar ou au restaurant : Parler au barman ou au serveur, permet de montrer qu’on à de la présence et renforce ainsi donc son estime de soi.

Passer une bonne soirée : essayer d’inviter deux amis par mois, enfin si cela est bien sûr possible.

Cela permet de se sentir suffisamment entouré pour gagner encore de l’estime de soi.”

Crédit Photo :h.koppdelaney- Certains droits réservés (licence Creative Commons).